นับตั้งแต่ต้นปี 2023 สภานิติบัญญัติแห่งรัฐของสหรัฐอเมริกา 49 แห่งได้ออกร่างกฎหมายต่อต้านการโอนมากกว่า 500 ฉบับ แม้ว่าสื่อกระแสหลักจะครอบคลุมเนื้อหาเกี่ยวกับความรุนแรงและการโจมตีทางกฎหมายต่อคนข้ามเพศมากขึ้นเรื่อยๆ แต่นักวิชาการและนักเคลื่อนไหวจำนวนมากกังวลว่าการมุ่งเน้นไปที่ความรุนแรงและการเลือกปฏิบัติเพียงอย่างเดียวนั้นไม่สามารถจับภาพประสบการณ์ของการเป็นคนข้ามเพศ ได้อย่างเต็มที่
จากความสำเร็จของการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่นBlack Joy Projectซึ่งใช้ศิลปะเพื่อส่งเสริมการเยียวยาคนผิวดำและการสร้างชุมชน นักเคลื่อนไหวข้ามเพศกำลังท้าทายการนำเสนอชุมชนของตนในมิติเดียวโดยเน้นย้ำถึงความสุขอันเป็นเอกลักษณ์ของการเป็นคนข้ามเพศ
งานวิจัยของฉัน เกี่ยวกับพ่อแม่คนข้ามเพศยืนยันความเป็นจริงของความสุขของคนข้ามเพศ ตั้งแต่ปี 2019 ถึง 2021 ฉันได้สัมภาษณ์ผู้หญิงข้ามเพศ 54 คน ทั้งในปัจจุบันและในอนาคต จากภูมิหลังทางเชื้อชาติและชนชั้นที่หลากหลายทั่วประเทศ ฉันพบว่าในขณะที่หลายคนต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติในการเลี้ยงดูบุตร แต่พวกเขายังได้เติมเต็มความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกด้วย โดยมักจะได้รับการสนับสนุนจากคู่รัก ครอบครัวต้นทาง และชุมชนของพวกเขา
ความรู้สึกสบายทางเพศ
นักวิชาการและสมาชิกในชุมชนใช้คำว่าความอิ่มอกอิ่มใจทางเพศเพื่ออธิบาย “ความรู้สึกสนุกสนานถึงความถูกต้องในเพศ/เพศ” มันแตกต่างจากการวินิจฉัยความผิดปกติทางเพศหรือความรู้สึกขัดแย้งระหว่างเพศที่ได้รับมอบหมายและอัตลักษณ์ทางเพศที่มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทุกข์และไม่สบาย
แม้ว่าความผิดปกติทางเพศจะสะท้อนถึงประสบการณ์ของคนข้าม เพศบางคน แต่ในอดีตแพทย์ก็ใช้แนวคิดนี้เพื่อจำกัดการเข้าถึงการดูแลที่ยืนยันเรื่องเพศ ตัวอย่างเช่น แพทย์อาจสั่งจ่ายฮอร์โมนให้กับผู้ที่ได้รับจดหมายจากนักบำบัดเท่านั้นที่ยืนยันว่าพวกเขาเข้าข่ายความเข้าใจที่แคบเกี่ยวกับการล่วงละเมิดซึ่งรวมถึงการแสดงความเกลียดชังต่อร่างกายของพวกเขาด้วย
ความอิ่มเอมใจทางเพศเป็นการยกย่องความรู้สึกสบายใจกับตัวตนของคุณและวิธีที่โลกมองคุณ บางคนเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับเป้าหมายที่เจาะจง ในขณะที่บางคนค้นพบแหล่งที่มาของความสุขใหม่ๆ และแง่มุมใหม่ๆ ของตัวตนของพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไป
พ่อแม่จูบลูกที่แก้มทั้งสองข้าง
ผู้หญิงข้ามเพศบางคนรู้สึกอิ่มเอมใจกับบทบาทของตนในฐานะมารดา Maskot/DigitalVision ผ่าน Getty Images
ผู้หญิงข้ามเพศหลายคนที่ฉันสัมภาษณ์แสดงความอิ่มเอมใจทางเพศสัมพันธ์กับบทบาทของพวกเขาในฐานะมารดา หญิงข้ามเพศผิวดำในวัย 20 กว่าๆ ซึ่งฉันจะเรียกว่ากลอเรีย กำลังมีความสุขที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นแม่ “ฉันชอบที่จะถูกเรียกว่าแม่ นั่นคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด” เธอบอกฉัน “ฉันชอบตื่นขึ้นมาทุกเช้าเพื่อดูใบหน้าที่สวยงามของ [ลูกของฉัน] มันทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจ”
คนอื่นๆ รู้สึกอิ่มเอิบในการแสดงออกทางเพศของตน นาโอมิ หญิงข้ามเพศผิวขาวในวัย 40 ปี ได้สัมผัสประสบการณ์ความสุขทางเพศครั้งแรกที่ร้านทำเล็บ “มันเป็นสิ่งเดียวที่ยืนยันเรื่องเพศที่ฉันแสดงออกได้ (ในขณะนั้น)” เธอกล่าว “เมื่อเทคโนโลยีเล็บถอดยาทาเล็บออก และเห็นว่าเล็บยาวแค่ไหน หัวใจของฉันก็เต้นรัว”
สำหรับคนข้ามเพศหลายๆ คน การเปลี่ยนผ่านถือเป็นการเปิดโอกาสใหม่ๆ เมื่อฉันถาม Adriana ซึ่งเป็นสาวข้ามเพศในวัย 30 กว่าๆ ว่าการออกมาเป็นคนข้ามเพศเป็นอย่างไร เธอบอกฉันว่า “ฉันไม่เคยมีความสุขไปกว่านี้แล้ว วันที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของฉันคือตอนที่ลูกสาวเกิด และวันที่สองที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของฉันคือตอนที่ฉัน [เริ่มเปลี่ยนแปลง]”
ความสัมพันธ์ในครอบครัวและชุมชน
แม้ว่าคนข้ามเพศบางคนเคยถูกปฏิเสธจากครอบครัวต้นกำเนิดของตน แต่นั่นไม่เป็นความจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ในชุมชน ในการสำรวจระดับชาติในปี 2015 ที่ทำการสำรวจผู้ใหญ่ข้ามเพศมากกว่า 27,700 คนของ US Trans Survey พบว่า 60% ของผู้ตอบแบบสำรวจรายงานว่ามีครอบครัวที่สนับสนุนอัตลักษณ์ของคนข้ามเพศของตน
ลิซ่า สาวข้ามเพศผิวขาวในวัย 20 ปี มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพี่ชายของเธอ “เรายังเป็นเพียงกลุ่มสามกลุ่มเล็กๆ ใช่ สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป แต่ท้ายที่สุดแล้ว ฉันก็เป็นคนคนเดียวกันแค่ใช้ชื่อที่แตกต่างกัน” เธอกล่าว “ฉันเห็นตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวนี้ในอนาคต ไม่มีการหยุดพัก ฉันไม่ได้ทำลายอะไรด้วยการออกมา”
ครอบครัวและเพื่อนๆ ในห้องเฉลิมฉลอง
คนข้ามเพศจำนวนมากได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวต้นทางและครอบครัวที่พวกเขาเลือก Flashpop/DigitalVision ผ่าน Getty Images
ผู้หญิงข้ามเพศยังสร้างครอบครัวที่ได้รับเลือกพร้อมกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และสมาชิกในชุมชนอื่นๆ ความสัมพันธ์กับคนข้ามเพศคนอื่นๆ อาจส่งผลเชิงบวกเป็นพิเศษต่อการพัฒนาอัตลักษณ์และความเป็นอยู่โดยรวม รวมถึงความยืดหยุ่นทางอารมณ์ การยอมรับตนเอง และความรู้สึกผูกพัน
เจน สาวข้ามเพศผิวดำในวัย 20 ปี มีกลุ่มพ่อแม่มือใหม่ที่สนิทสนมกัน ซึ่งเธอสามารถเรียกได้ว่า “เมื่อใดก็ตามที่ [เธอ] ตกใจกลัว” ไม่ว่าเหตุฉุกเฉินจะเป็นอย่างไรก็ตาม ขณะที่เธอคร่ำครวญถึงการขาดการสนับสนุนจากพ่อของเธอ เพื่อนของเจนก็อยู่เคียงข้างเธอเสมอ “[T] เฮ้ มาเยี่ยม พวกเขาผูกพันกับลูกชายของฉัน [และ] เราจะได้ใช้เวลาร่วมกันเหมือนเป็นครอบครัวใหญ่นะรู้ไหม?”
การดูแลชุมชนคนข้ามเพศ
นอกเหนือจากการดูแลลูกโดยสายเลือดและลูกบุญธรรมแล้ว ผู้หญิงข้ามเพศที่ฉันสัมภาษณ์ยังรู้สึกถึงความรับผิดชอบในการดูแลชุมชนของพวกเขาด้วย
บางครั้งการดูแลนี้แสดงออกในรูปแบบของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก โดยผู้ตอบแบบสอบถามให้การสนับสนุนทางการเงินหรือทางอารมณ์แก่เยาวชน LGBTQ+ Maggie หญิงผิวขาวในวัย 50 ปี ไม่รู้ว่าเธอเป็นเสมือนพ่อแม่ของ “ลูกแปลกๆ” ของเธอ จนกระทั่งพวกเขาแท็กเธอบนอินสตาแกรมเพื่อเฉลิมฉลองวันแม่
“อาจมีคนพูดว่า ‘เฮ้ คืนนี้ฉันขออยู่บนโซฟาของคุณได้ไหม? ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ใช่แล้ว แน่นอน” เธอกล่าว “หรือพวกเขาอาจจะเดินไปรอบๆ ร้าน [ที่ฉันทำงานอยู่] และต่อมาฉันก็นึกขึ้นได้ว่า ‘โอ้ นี่เป็นที่เดียวที่พวกเขาสามารถมาและรับการยืนยันและไม่รู้สึกแปลก ๆ’”
หลายคนยังให้การดูแลนอกหน่วยครอบครัวด้วย วิทนีย์ หญิงข้ามเพศผิวดำในวัย 20 ปี ติดต่อและบอกครูในพื้นที่ว่าพวกเขาสามารถแนะนำพ่อแม่ของเด็กข้ามเพศมาหาเธอได้ หากพวกเขามีคำถามใดๆ เกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือลูกๆ ของพวกเขาในการเดินทางทางเพศ หรือหากลูกๆ ของพวกเขาต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยด้วย .
ผู้ตอบแบบสอบถามเช่นวิทนีย์ซึ่งเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศของเธอในช่วงวัยรุ่นตอนต้น ยังให้คำปรึกษาแก่สาวข้ามเพศที่อายุมากกว่าพวกเขาด้วย “ทำไมจะไม่ได้” เธอบอกฉัน “ถ้าฉันมีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องและสามารถช่วยให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นได้”
มิเรียม หญิงข้ามเพศผิวขาวในวัย 60 ปี ยอมรับว่าเธอมีอะไรอีกมากมายที่ต้องเรียนรู้จากคนข้ามเพศอายุน้อยกว่า “ชุมชนของฉันจำนวนมากในปัจจุบัน ผู้คนที่ฉันนับว่าเป็นครอบครัวและเป็นที่รักของฉัน ไม่ใช่คนรุ่นของฉัน” เธอกล่าว ‘ผู้เป็นที่รัก’ เป็นคำที่เธอใช้เพื่ออธิบายคนที่เธอรักอย่างสงบ “ฉันเรียนรู้มากมายจากคนรักของฉันในวัย 20 และ 30 ที่ไม่มีสัมภาระแบบเดียวกับที่ฉัน [ต้องเผชิญ] เกี่ยวกับวิธีการที่ฉันจะเป็นและสิ่งที่ฉันสามารถเป็นได้”
ความเกลียดชังต่อต้านคนข้ามเพศเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตนเอง
นักการเมืองต่อต้านคนข้ามเพศใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อตีตราชุมชนคนข้ามเพศ ตั้งแต่การอธิบายว่าการดูแลที่ยืนยันเรื่องเพศเป็นการทำลายไปจนถึงการกล่าวหาคนข้ามเพศอย่างผิดๆ ว่าประพฤติตัวเป็นนักล่า
แม้ว่านักการเมืองเหล่านี้อ้างว่าปกป้องเด็กๆด้วยการจำกัดการเข้าถึงการดูแลที่ยืนยันเรื่องเพศ แต่การสำรวจของ Trevor Project ในปี 2021 พบว่าเหตุการณ์ทางการเมืองเมื่อเร็วๆ นี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเยาวชน LGTBQ 94% ในสหรัฐอเมริกา การศึกษาจากข้อมูลจากสหรัฐอเมริกาปี 2015 Trans Survey พบว่าการล่วงละเมิดตามอัตลักษณ์ทางเพศที่โรงเรียนยังเป็นอันตรายต่อเยาวชนที่เป็นบุคคลข้ามเพศส่งผลให้มีอัตราการพยายามฆ่าตัวตายและความคิดฆ่าตัวตายสูงขึ้น
ในทางตรงกันข้าม การวิจัยพบว่าการเริ่มบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนช่วยลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายได้ 73% สำหรับวัยรุ่นข้ามเพศท่ามกลางประโยชน์ด้านสุขภาพจิตอื่นๆ การศึกษาอื่นพบว่าคนข้ามเพศที่เริ่มใช้ฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่นรายงานว่ามีการดื่มสุรา การใช้ยาเสพติด และการฆ่าตัวตายในระดับต่ำกว่าผู้ที่ต้องการฮอร์โมนที่ยืนยันเพศ แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้
เด็กข้ามเพศถือป้ายเขียนว่า ‘PROTECT TRANS KIDS’
กฎหมายที่มุ่งเป้าไปที่เยาวชนข้ามเพศได้ทำร้ายเด็กที่พวกเขาตั้งใจจะปกป้องอย่างมาก ทิโมธี ดี. อีสลีย์/AP รูปภาพ
สำหรับ Adriana ซึ่งอธิบายว่าการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงเป็นวันที่สองที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของเธอ หลังจากวันที่ลูกสาวของเธอเกิดมา ความกลัวที่จะถูกปฏิเสธทำให้เธอปฏิเสธอัตลักษณ์ของคนข้ามเพศของเธอ เธอใช้แอลกอฮอล์และ “ตัดสินใจโดยประมาท” เพื่อรับมือกับความผิดปกติทางเพศของเธอ ขณะเดียวกันการเปลี่ยนผ่านทำให้เธอใกล้ชิดกับลูกสาวมากขึ้น “ฉันไม่เคยเป็นตัวของตัวเองเวลาที่อยู่กับเธอ เลย ซึ่งลูกสาวของฉันสังเกตเห็น” เธอกล่าว “เราอยู่ใกล้กันมาตลอด แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขกับตัวเองอย่างแท้จริง เราก็ใกล้ชิดกันมากขึ้น”
ท่ามกลางความพยายามที่จะทำให้รายการแดร็กเป็นอาชญากรและแบนหัวข้อ LGBTQในโรงเรียนของรัฐ โดยเน้นย้ำถึงความสุขของการเป็นแม่คนข้ามเพศ โดยปฏิเสธความเชื่อผิดๆ ที่วาดภาพผู้หญิงข้ามเพศว่าเป็น “คนดูแล”หรือเป็นอันตรายต่อเด็กโดยตรง การวิจัยอย่างกว้างขวางแสดงให้เห็นว่าการมีพ่อแม่ที่เป็นบุคคลข้ามเพศไม่ส่งผลกระทบต่ออัตลักษณ์ทางเพศ รสนิยมทางเพศ หรือเครื่องหมายพัฒนาการอื่นๆ ของเด็ก แต่คนข้ามเพศก็ประสบกับการเลือกปฏิบัติทั้งในการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและข้อพิพาทเรื่องการดูแลโดยอิงจากตำนานที่แพร่หลายเหล่านี้
ความเป็นแม่คนข้ามเพศแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นของคนข้ามเพศที่ทำงานอย่างขยันขันแข็งเพื่อดูแลกันและกัน แม้ว่าชุมชนและสถาบันอื่นๆ จะล้มเหลวก็ตาม มาเรีย สาวข้ามเพศชาวลาตินพื้นเมืองในวัย 30 ปี ค้นพบความงดงามในการเป็นแม่ให้กับชายหนุ่มเควียร์และนักเคลื่อนไหวข้ามเพศที่เธอร่วมงานด้วย “ฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่มีคนยกย่องคุณอย่างสูงจนอยากจะเรียกคุณว่าแม่” … เพราะความเป็นแม่เป็นสิ่งสวยงาม” เธอกล่าว “ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องสวยงามที่ได้ช่วยเหลือพวกเขาในการเดินทางเพื่อเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง” ผมกับภรรยาอยู่ในร้านขายของชำเมื่อเร็วๆ นี้ เมื่อเราสังเกตเห็นผู้หญิงสูงอายุคนหนึ่งเอื้อมมือไปซื้อผลิตผลบางอย่างเหนือศีรษะ ขณะที่เธอเหยียดมือออก เธอก็สูญเสียการทรงตัวและเริ่มล้มไปข้างหน้า โชคดีที่เธอโน้มตัวเข้าไปในรถเข็นขายของชำ ซึ่งป้องกันไม่ให้เธอล้มลงกับพื้น
ในแต่ละปี ประมาณ1 ใน 4 ของผู้สูงอายุจะประสบกับการล้ม ที่จริงแล้ว การล้มเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไป การล้มเป็น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะ กระดูกสะโพกหักและอาการบาดเจ็บที่สมอง
การบาดเจ็บเช่นนี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการเข้าพักในบ้านพักคนชราซึ่งความเสี่ยงในการพลัดตกนั้นสูงกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในชุมชนเกือบสามเท่า
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลายอย่างตามวัยมักเกิดขึ้นอย่างมองไม่เห็นมาก่อนการล้ม รวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวลดลง และการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น
ฉันเป็นนักกายภาพบำบัดและนักวิทยาศาสตร์ทางคลินิกที่มุ่งเน้นการป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ ซึ่งโดยทั่วไปมีอายุ 65 ปีขึ้นไป ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในอาชีพการค้นคว้าว่าทำไมผู้สูงอายุถึงล้มและทำงานร่วมกับผู้ป่วยและครอบครัวเพื่อป้องกันการหกล้ม
เหตุใดการแก่ชราจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม
การสูงวัยเป็นกระบวนการที่ส่งผลต่อระบบและเนื้อเยื่อของทุกคน อัตราและขนาดของความชราอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ความเสื่อมทางกายภาพโดยรวมถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คนส่วนใหญ่คิดว่าการสูงวัยเริ่มต้นที่อายุ 60 ปี แต่จริงๆ แล้ว เราใช้เวลาส่วนใหญ่ของชีวิตไปกับกระบวนการเสื่อมถอยซึ่งโดยทั่วไปจะเริ่มในช่วงอายุ 30 ปี
ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะล้มลงด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ และการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นที่ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ขอบถนน บันได และรอยพับของพรม
มาตรการที่ตรงไปตรงมาบางประการในการปรับปรุงความปลอดภัยของสภาพแวดล้อมในบ้านสำหรับผู้สูงอายุสามารถลดความเสี่ยงของการหกล้มได้อย่างมาก
จากประสบการณ์ของฉัน ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่ผู้สูงอายุอาจประสบกับการหกล้ม:
ประการแรกการแก่ชราทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ ทำให้การรักษาสมดุลและความมั่นคงเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น การสูญเสียความแข็งแรงและการทรงตัวที่ไม่ดีเป็นสาเหตุสองประการของการล้มที่พบบ่อยที่สุด
ประการที่สอง ผู้สูงอายุมักมีภาวะเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบ โรคพาร์กินสัน หรือเบาหวาน ซึ่งอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหว การประสานงาน และความมั่นคงโดยรวม
นอกจากนี้ ยาบางชนิดที่ผู้สูงอายุมักรับประทานเช่น ยาระงับประสาทหรือยาลดความดันโลหิตอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ง่วงซึม หรือความดันโลหิตลดลง ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่มขึ้น
การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น การรับรู้เชิงลึกที่ลดลงและการมองเห็นบริเวณรอบข้าง และความยากลำบากในการแยกแยะสีหรือคอนทราสต์ อาจทำให้การนำทางและระบุอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ยากขึ้น อันตรายในสิ่งแวดล้อม เช่น พื้นผิวที่ไม่เรียบ พื้นลื่น แสงสว่างไม่เพียงพอ พรมหรือพรมที่หลวม หรือทางเดินที่รกรุงรัง สามารถมีส่วนทำให้ผู้สูงอายุหกล้มได้อย่างมีนัยสำคัญ
ผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่หรือมีกิจกรรมทางกายจำกัด อาจพบว่ามีความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลลดลง
และท้ายที่สุด สภาวะต่างๆ เช่น โรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ อาจส่งผลต่อการตัดสินใจ ความสนใจ และความตระหนักรู้เชิงพื้นที่ ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงในการล้มที่เพิ่มขึ้น
ภาพประกอบของภูเขาน้ำแข็งใต้น้ำและปรากฏเหนือน้ำเพียงบางส่วน พร้อมคำอธิบายประกอบการเปลี่ยนแปลงบางประการที่เกี่ยวข้องกับอายุที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการล้มได้
น้ำตกสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้นใต้พื้นผิว คำอธิบายประกอบโดย Evan Papa ผ่าน iStock/Getty Images
ทฤษฎีความชรา
มีหลายทฤษฎีว่าทำไมเราถึงสูงวัย แต่ไม่มีแนวคิดใดที่อธิบายการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายของเราได้ การลดลงที่เกี่ยวข้องกับวัยส่วนใหญ่เกิดจากยีนของเราซึ่งเป็นตัวกำหนดโครงสร้างและหน้าที่ของกระดูก การเจริญเติบโตและการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อ และการรับรู้เชิงลึกของการมองเห็น เหนือสิ่งอื่นใด แต่ยังมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์อีกมากมายที่มีอิทธิพลต่ออัตราการสูงวัยของเรา รวมถึงการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ความเครียด และการสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม
ความก้าวหน้าล่าสุดในความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความชราก็คือ มีความแตกต่างระหว่างอายุตามลำดับเวลาและอายุทางชีววิทยาของคุณ อายุตามลำดับเป็นเพียงจำนวนปีที่คุณอาศัยอยู่บนโลก อย่างไรก็ตาม อายุทางชีวภาพหมายถึงอายุของเซลล์และเนื้อเยื่อของคุณ ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางสรีรวิทยาจากการตรวจเลือด และเกี่ยวข้องกับความสามารถทางกายภาพและการทำงานของคุณ ดังนั้น หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง อายุทางชีวภาพของคุณอาจต่ำกว่าอายุตามลำดับเวลา อย่างไรก็ตามสิ่งที่ตรงกันข้ามก็อาจเป็นจริงได้เช่นกัน
ฉันสนับสนุนให้ผู้ป่วยให้ความสำคัญกับอายุทางชีววิทยาของตนเอง เพราะมันช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมกระบวนการชราได้ เห็นได้ชัดว่าเราไม่สามารถควบคุมเมื่อเราเกิดได้ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ อายุของเซลล์ เราสามารถหลีกเลี่ยงความเชื่อที่มีมายาวนานว่าร่างกายของเราถูกกำหนดให้เป็นมะเร็ง โรคเบาหวาน หรืออาการอื่นๆ ที่มีความเชื่อมโยงกับระยะเวลาที่เรามีชีวิตอยู่ในอดีต
และด้วยการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ คุณสามารถลดอายุทางชีวภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ได้จริง ตัวอย่างหนึ่ง การวิจัยของทีมของเราแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในปริมาณปานกลางสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของร่างกายได้แม้ว่าบุคคลจะเริ่มออกกำลังกายในช่วงครึ่งหลังของช่วงชีวิตก็ตาม
การป้องกันการล้ม
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำในระยะยาวสามารถลดผลที่ตามมาจากวัยชราได้รวมถึงการหกล้มและการบาดเจ็บ การปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพ การจัดการกับอาการเรื้อรัง การทบทวนยากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ การรักษาสภาพแวดล้อมในบ้านที่ปลอดภัย และการตรวจสายตาเป็นประจำ ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการหกล้มในผู้สูงอายุได้
มีการออกกำลังกายหลายอย่างที่นักกายภาพบำบัดใช้เพื่อเพิ่มความสมดุลให้กับผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ทุกคนควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือนักกายภาพบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อกำหนดการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของตนเอง ต่อไปนี้เป็นการออกกำลังกาย 5 รูปแบบที่ฉันมักแนะนำให้ผู้ป่วยปรับปรุงการทรงตัว:
การฝึกสมดุลสามารถช่วยปรับปรุงการประสานงานและการรับรู้อากัปกิริยาซึ่งเป็นความสามารถของร่างกายในการรับรู้ว่าอยู่ที่ไหนในอวกาศ การฝึกการเคลื่อนไหวที่ท้าทายความสมดุลของร่างกาย เช่น การยืนขาเดียวหรือการเดินส้นเท้าจรดเท้า จะทำให้ระบบประสาทประสานการเคลื่อนไหวและรักษาสมดุลได้ดีขึ้น การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ที่วิเคราะห์ผู้สูงอายุเกือบ 8,000 คน พบว่าความสมดุลและการออกกำลังกายเฉพาะส่วนช่วยลดอัตราการหกล้มได้ 24%
การออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งเกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักหรือใช้ยางยืดออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อ ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขา สะโพก และลำตัว ผู้สูงอายุสามารถปรับปรุงความสามารถในการรักษาสมดุลและความมั่นคงได้ การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแกร่งยังช่วยเพิ่มความเร็วในการเดินและลดความเสี่ยงในการล้มได้อีกด้วย
ไทเก๊กเป็นศิลปะการต่อสู้ที่อ่อนโยนซึ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่ช้าและควบคุมได้ และการเปลี่ยนน้ำหนักตัว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงความสมดุล ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นในผู้สูงอายุได้ การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับไทเก็กหลาย ชิ้นแสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้ที่ประสบกับการหกล้ม ลดลง 20%
ท่าโยคะบางท่าสามารถเพิ่มความสมดุลและความมั่นคงได้ ท่าต้นไม้ ท่านักรบ และท่าภูเขาเป็นตัวอย่างท่าที่สามารถช่วยปรับปรุงความสมดุลได้ วิธีที่ดีที่สุดคือฝึกโยคะภายใต้คำแนะนำของผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งสามารถปรับท่าต่างๆ ให้เข้ากับความสามารถของแต่ละบุคคลได้
การฝึกความยืดหยุ่นเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวและลดความตึงได้ ด้วยการปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวผู้สูงอายุสามารถปรับปรุงความสามารถในการเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการล้มที่เกิดจากข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว
การใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือจะมีประโยชน์เมื่อมีความบกพร่องด้านความแข็งแกร่งหรือความสมดุล การศึกษาวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการประเมินไม้เท้าและเครื่องช่วยเดินที่ผู้สูงอายุใช้ยืนยันว่าอุปกรณ์เหล่านี้สามารถปรับปรุงการทรงตัวและความคล่องตัวได้ การฝึกอบรมจากนักกายภาพบำบัดหรือนักกิจกรรมบำบัดในการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลืออย่างเหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการปรับปรุงความปลอดภัย
เมื่อฉันนึกถึงผู้หญิงที่เกือบล้มในร้านขายของชำ ฉันหวังว่าฉันจะแบ่งปันทุกสิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีกับเธอ ไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเธอได้นำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติแล้วหรือยัง แต่ฉันก็สบายใจกับความคิดที่ว่าเธออาจหลีกเลี่ยงการล้มได้ด้วยการอยู่ถูกที่และถูกเวลา ท้ายที่สุดแล้ว เธอยืนอยู่ในทางเดินขายผักผลไม้ นักเต้นที่ Star Garden Topless Dive Bar ในลอสแอนเจลิสได้โหวตให้เป็นนักเต้นระบำเปลื้องผ้าเพียงกลุ่มเดียวในสหรัฐอเมริกา โดยเข้าร่วมกับกระแสที่เพิ่มขึ้นของพนักงานรุ่นใหม่ที่กำลังมองหาการคุ้มครองสถานที่ทำงานผ่านการระดมแรงงาน
เมื่อวัน ที่18 พฤษภาคม 2023 คณะกรรมการแรงงานสัมพันธ์แห่งชาติประกาศว่าพนักงานที่ได้รับคะแนนโหวตจากบาร์เปลือยท่อนบนได้ลงคะแนนเสียง 17-0 เห็นด้วยให้เข้าร่วมสมาคมนักแสดงทุน
ทำให้ Star Garden เป็นคลับเปลื้องผ้าที่เป็นสหภาพแห่งแรกนับตั้งแต่Lusty Lady ที่ปัจจุบันเลิกกิจการไปแล้วในซานฟรานซิสโกและซีแอตเทิล การรณรงค์ของสหภาพแรงงานในปี 1996 นั้นเป็นหัวข้อของสารคดีในเวลาต่อมาเรื่อง “Live Nude Girls Unite ”
Lusty Lady ปิดกิจการในซีแอตเทิลในปี 2010 และสามปีต่อมาในซานฟรานซิสโก ทำให้ Star Garden กลายเป็นคลับเปลื้องผ้าเพียงแห่งเดียวในปัจจุบัน แต่ด้วยลักษณะการรณรงค์ที่มีชื่อเสียงโด่งดัง และผลกระทบจากการขับเคลื่อนสหภาพแรงงานในหมู่พนักงานรุ่นใหม่ในที่อื่นฉันเชื่อว่ามีโอกาสสูงที่ Star Garden จะไม่ใช่ร้านร่วมสุดท้ายที่จะรวมตัวกัน
เล็บขึ้นสนิมและกระจกแตก
Star Garden เป็นโครงการใหม่ล่าสุดในการจัดงาน ในปี 2022 มีการยื่น คำร้องเพื่อเป็นตัวแทนสหภาพแรงงาน 2,510 ฉบับต่อการเลือกตั้งคณะกรรมการแรงงานสัมพันธ์แห่งชาติ ซึ่งเพิ่มขึ้น 53% จากปี 2021 และเป็นจำนวนสูงสุดนับตั้งแต่ปี 2016 และการยื่นคำร้องให้มีการเลือกตั้งสหภาพก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในปี 2566
เช่นเดียวกับที่ Star Garden ชัยชนะของสหภาพแรงงานเมื่อเร็วๆ นี้หลายครั้งเกิดขึ้นในสถานที่ทำงานที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะต่อต้านแรงผลักดันด้านแรงงาน Starbucks, Amazon, Trader Joe’s, ร้านค้าปลีกของ Apple, REI, Ben & Jerry’s, Chipotle และ Barnes & Noble เป็นหนึ่งในบริษัทชื่อดังที่เห็นการรวมตัวของพนักงานเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่คนงานโหวตให้รวมตัวที่ Starbucks ในบัฟฟาโลในเดือนธันวาคม 2021 และหลักฐานบ่งชี้ว่าการขับเคลื่อนสหภาพแรงงานที่ประสบความสำเร็จจะนำไปสู่อะไรอีกมากมาย ขณะนี้ พนักงานในร้านสตาร์บัคส์กว่า 300 แห่งได้ลงคะแนนให้สหภาพแรงงาน และความพยายามของพวกเขาได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนงานรุ่นใหม่ทั่วทั้งภาคส่วนบริการที่มีค่าแรงต่ำ
แต่ในรูปแบบที่สำคัญอื่นๆ การรณรงค์ของพวกเขาสอดคล้องกับการขับเคลื่อนของสหภาพแรงงานใหม่อื่นๆ มากกว่าที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ในสหรัฐอเมริกา Star Garden จ้างพนักงานอายุน้อยที่มีความมั่นใจในตนเองแบบเดียวกับที่มีส่วนร่วมในการรณรงค์ของสหภาพแรงงานที่ Starbucks, Trader Joe’s และอื่นๆ นักเต้นส่วนใหญ่อยู่ในช่วงอายุ 20 และ 30 ปี และพวกเขาได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นโฆษกของสหภาพแรงงานในระหว่างการรณรงค์ที่ครอบคลุมอย่างกว้างขวางในสื่อแบบดั้งเดิมและโซเชียลมีเดีย
แคมเปญที่ขับเคลื่อนโดยเยาวชน
ตรงกันข้ามกับการขับเคลื่อนสหภาพแรงงานรุ่นก่อนๆ พนักงานรุ่นใหม่ที่เป็นหัวหอกในการผลักดันสหภาพแรงงานครั้งใหม่ และพวกเขากำลังดำเนินการอย่างเป็นอิสระ โดยมี การระดม ภายนอกจากผู้นำสหภาพแรงงานที่จัดตั้งขึ้นน้อยลง พนักงานของ Star Garden จัดระเบียบ ตัว เองและกดดันฝ่ายบริหารซ้ำแล้วซ้ำเล่าให้ดำเนินการกับข้อกังวลของพวกเขา ก่อนที่จะตัดสินใจยื่นคำร้องให้มีการเลือกตั้งสหภาพกับ Actors’ Equity Union
ชายและหญิงในเสื้อยืดสีดำที่มีสัญลักษณ์ ‘Starbucks Workers Union’ ที่ด้านหน้ากระโดดขึ้นไปในอากาศ
พนักงานและผู้สนับสนุนของ Starbucks เฉลิมฉลองการขับเคลื่อนสหภาพแรงงานที่ประสบความสำเร็จ AP Photo/โจชัว เบสเซ็กซ์
นอกจากนี้ ปัญหาที่พนักงานของ Star Garden อ้างถึงเป็นหลักฐานของความจำเป็นในการคุ้มครองสหภาพแรงงาน เช่น การล่วงละเมิดทางเพศโดยลูกค้า การจัดการที่ไม่ตอบสนอง และสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ปลอดภัย ในหลาย ๆ ด้านเป็นเพียงปัญหาที่รุนแรงกว่าที่ขับเคลื่อนการค้าปลีกและอาหารจำนวนมาก คนงานภาคบริการระดมพล
กลยุทธ์ต่อต้านสหภาพแรงงาน
เช่นเดียวกับคนงานที่ Starbucks, REI และ Trader Joe’s นักเต้น Star Garden สรุปว่าการมีสหภาพแรงงานและการเจรจาต่อรองร่วมกันเป็นหนทางที่แน่นอนที่สุดในการแก้ไขปัญหาดังกล่าว
และเช่นเดียวกับพนักงานคนอื่นๆ นักเต้นระบำเปลื้องผ้า Star Garden ต้องเผชิญกับการต่อสู้อันยาวนานกับฝ่ายบริหารเพื่อบรรลุเป้าหมายดังกล่าว
การรณรงค์จัดตั้งกินเวลานาน 15 เดือนอันเป็นผลมาจากความพยายามของบริษัทในการต่อสู้กับการจัดตั้งคนงานและป้องกันการลงคะแนนเสียงของสหภาพแรงงาน
คนงานลงคะแนนเสียงในการเลือกตั้งคณะกรรมการแรงงานสัมพันธ์แห่งชาติเมื่อเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2565 แต่ฝ่ายบริหารขัดขวางไม่ให้คณะกรรมการแรงงานนับบัตรลงคะแนนจนถึงสัปดาห์ที่แล้ว ในบรรดากลยุทธ์อื่นๆ เจ้าของ Star Garden ถูกกล่าวหาว่าตอบโต้คนงานที่ประท้วงสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ปลอดภัย และอ้างว่าคนงานเป็นผู้รับเหมาอิสระ ไม่ใช่พนักงาน นายจ้างยังยื่นฟ้องล้มละลายซึ่งเป็นการกระทำที่ทำให้สัญญาสหภาพเป็นโมฆะ
แต่กลยุทธ์ต่อต้านสหภาพแรงงานล้มเหลว เมื่อมีการนับบัตรลงคะแนนในที่สุด พวกเขาแสดงให้เห็นว่าคนงานได้ลงคะแนนเสียงอย่างเป็นเอกฉันท์ให้รับรองสหภาพแรงงาน เช่นเดียวกับแคมเปญที่ Starbucks และที่อื่นๆ ความสำเร็จที่ Star Garden ชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์การต่อต้านสหภาพแรงงานแบบเดิมๆอาจมีประสิทธิภาพน้อยลงสำหรับพนักงานอายุน้อยในปัจจุบัน
มีอีกประเด็นหนึ่งที่พบบ่อยเกี่ยวกับความก้าวหน้าของสหภาพแรงงานในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา: พวกเขาได้สร้างหัวข้อข่าว
Star Garden อาจไม่มีชื่อใหญ่ดึงดูดสื่อเช่น Starbucks หรือ Amazon แต่ลักษณะของธุรกิจที่เกี่ยวข้องนั้นยืมตัวเองมาจากสื่อและการรายงานข่าวทางสังคมที่แพร่หลาย กล่าวโดยย่อคือ “การรวมตัวของนักเต้นระบำเปลื้องผ้า” ถือเป็น หัวข้อ ข่าวที่ยอดเยี่ยม
ความโดดเด่นของสิ่งนี้และแรงผลักดันอื่นๆ เป็นส่วนสำคัญของเรื่องราว โซเชียลมีเดียที่แพร่หลายและการรายงานข่าวแบบดั้งเดิมสามารถสร้างความตระหนักรู้ถึงศักยภาพในการรวมตัวกันในหมู่แรงงานรุ่นใหม่ โดยเป็นการสื่อให้พนักงานทราบว่าการจัดระเบียบเป็นสิ่งที่พวกเขาทำได้ ไม่ใช่แค่สิ่งที่พวกเขาอ่านเท่านั้น
ถึงเวลาสำหรับกลยุทธ์องค์กรใหม่แล้วหรือยัง?
นอกจากนี้ยังมีข้อดีจากการขับเคลื่อนสหภาพแรงงานโดยนักเต้นระบำเปลื้องผ้าของ Star Garden และคนงานอื่นๆ ในองค์กรต่างๆ ประชาชนอาจเบื่อหน่ายกับกลยุทธ์ต่อต้านสหภาพแรงงานแบบเก่า และอาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาที่จะทำงานร่วมกับพนักงานที่ต้องการรวมตัวเป็นสหภาพ
ดังที่ลิลิธ หนึ่งในนักเต้นของ Star Garden กล่าวกับ BBCว่า “ชมรมเปลื้องผ้าของสหภาพจะเป็นสิ่งแปลกใหม่ในสหรัฐอเมริกา ก็จะมีลูกค้าจากทั่วทุกมุม …ผมคิดว่าหากทั้งสองฝ่ายมาเจรจาโดยสุจริต เราก็สามารถสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จร่วมกันได้”
จากมุมมองของฉัน มันทำให้เกิดคำถามว่าถึงเวลาแล้วที่หัวหน้าบริษัทจะต้องยอมรับสหภาพแรงงานหรือไม่ ด้วยสาธารณะมากกว่า 70% ของการอนุมัติสหภาพแรงงาน – และสัดส่วนคนงานรุ่นใหม่ที่สูงกว่ามาก – บริษัทเช่น Star Garden, Starbucks และ REI อาจได้รับประโยชน์จากการทำการตลาดให้ตัวเองเป็น “นายจ้างที่ดี” ซึ่งเคารพสิทธิของคนงานในการเลือกสหภาพแรงงาน
Ben & Jerry’s ซึ่งตั้งอยู่ในเวอร์มอนต์เป็นหนึ่งในบริษัทดังกล่าวที่ดูเหมือนว่าจะใช้แนวทางดังกล่าว ในเดือนมกราคม บริษัทกลายเป็นนายจ้างรายใหญ่ระดับชาติรายแรกที่ลงนามใน “หลักการเลือกตั้งที่ยุติธรรม” ที่ริเริ่มโดย Starbucks Workers United ซึ่งจะรับประกันว่าคนงานจะมีทางเลือกที่เสรีและยุติธรรมในการรวมตัวเป็นสหภาพ กระบวนการรับรองสหภาพแรงงานที่ Ben & Jerry’s มี กำหนดในวัน จันทร์สุดสัปดาห์วันทหารผ่านศึก
Star Garden อาจเป็นบาร์เปลือยท่อนเดียวของประเทศ แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของแนวโน้มในวงกว้างที่มีอิทธิพลต่อทัศนคติต่อการระดมแรงงานรุ่นใหม่ทั่วประเทศ ตั้งแต่พนักงานเสิร์ฟไปจนถึงคนตักไอศกรีม และปัจจุบันคือนักเต้นระบำเปลื้องผ้า